Întrebări Frecvente
Găsiți răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programul nostru de yoga pentru seniori. Dacă nu găsiți răspunsul pe care îl căutați, nu ezitați să ne contactați.
Este yoga sigură pentru seniori?
Da, yoga este complet sigură pentru seniori atunci când este practicată corect. Programul nostru este special conceput pentru adulții în vârstă, cu exerciții adaptate și modificări pentru fiecare nivel de abilitate. Instructorii noștri sunt pregătiți să lucreze cu seniori și să ofere suport individual. Folosim accesorii precum scaune, perne și curele pentru a face pozițiile accesibile și sigure pentru toți participanții. Fiecare sesiune începe cu o evaluare a capacităților individuale.
Trebuie să am experiență anterioară în yoga?
Nu este necesară nicio experiență anterioară. Programul nostru este perfect pentru începători și pentru cei care nu au mai practicat niciodată yoga. Începem cu bazele și progresăm treptat, asigurându-ne că fiecare participant înțelege fiecare mișcare. Instructorii noștri explică fiecare exercițiu în detaliu și oferă demonstrații clare. Chiar dacă ați practicat yoga în trecut, abordarea noastră adaptată pentru seniori vă va oferi o experiență valoroasă și îmbunătățiri semnificative în flexibilitate și echilibru.
Cât costă programul de yoga?
Oferim diverse pachete pentru a se potrivi diferitelor bugete. Pachetul de bază pentru o sesiune pe săptămână costă aproximativ 120 RON pe lună, în timp ce pachetul premium cu trei sesiuni pe săptămână costă 280 RON pe lună. Prima sesiune este gratuită, astfel încât puteți experimenta programul fără niciun angajament financiar. De asemenea, oferim reduceri pentru membrii familiei și pentru plățile anuale. Vă rugăm să ne contactați pentru mai multe detalii despre pachete și prețuri personalizate.
Cât durează o sesiune de yoga?
Sesiunile noastre durează între 45 și 60 de minute, în funcție de programul ales. Începem cu un moment de centrare și respirație, urmat de exerciții blânde de încălzire. Partea principală a sesiunii include pozițiile de yoga adaptate, iar la final avem întotdeauna o perioadă de relaxare și meditație. Durata este optimă pentru a obține beneficii maxime fără a suprasolicita corpul. Pentru începători, recomandăm sesiuni de 45 de minute, iar pe măsură ce rezistența crește, puteți trece la sesiuni de 60 de minute.
Ce echipament am nevoie?
Pentru prima sesiune, nu aveți nevoie de nimic special. Noi oferim toate echipamentele necesare, inclusiv saltele de yoga, perne, curele și scaune. Vă recomandăm să purtați haine confortabile care permit libertatea mișcării, cum ar fi pantaloni de trening și un tricou lejer. Nu sunt necesare încălțăminte speciale, deoarece yoga se practică desculț sau în șosete antiderapante. După primele sesiuni, dacă doriți, puteți achiziționa propriul echipament, dar acest lucru nu este obligatoriu.
Cât de repede voi vedea rezultate?
Majoritatea participanților observă îmbunătățiri după doar câteva sesiuni. În primele săptămâni, veți simți o creștere a energiei și o stare generală de bine îmbunătățită. După aproximativ un lunar de practică regulată, veți observa îmbunătățiri în flexibilitate, echilibru și forță musculară. Beneficiile mentale, cum ar fi reducerea stresului și îmbunătățirea somnului, pot fi observate chiar mai repede. Progresul este individual și depinde de frecvența practicii și de angajamentul personal, dar toți participanții raportează beneficii pozitive.
Pot practica dacă am mobilitate limitată?
Absolut da. Programul nostru este conceput pentru a fi accesibil persoanelor cu diverse niveluri de mobilitate. Oferim variante modificate pentru fiecare exercițiu, inclusiv yoga pe scaun pentru cei care au dificultăți în a sta în picioare sau pe podea. Instructorii noștri lucrează individual cu fiecare participant pentru a găsi varianta optimă a fiecărei poziții. Chiar și mișcările simple pot aduce beneficii semnificative. De fapt, mulți participanți cu mobilitate limitată au observat îmbunătățiri remarcabile în flexibilitate și amplitudine de mișcare după câteva luni de practică.
Care este dimensiunea grupurilor?
Păstrăm grupurile mici, de maximum 12 participanți, pentru a asigura atenție individualizată fiecărui membru. Această dimensiune ne permite instructorilor să circule prin sală și să ofere ajustări și sugestii personalizate. Grupurile mici creează, de asemenea, o atmosferă intimă și prietenoasă în care participanții pot forma conexiuni reale. Oferim și sesiuni semi-private cu 4-6 participanți pentru cei care preferă o experiență și mai personalizată. Pentru nevoile speciale, sunt disponibile și sesiuni individuale.
Mai Ai Întrebări?
Dacă nu ai găsit răspunsul pe care îl căutai, suntem aici să te ajutăm. Contactează-ne și vom răspunde la toate întrebările tale.
Contactează-ne Acum